noviyuu的日记, 2023年11月11日

Progres Minggu ke-4

Defkal tanpa olahraga berasa sia-sia BB malah nambah naik

54.6 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月11日:

963 千卡

脂肪: 45.01克 | 蛋白质: 26.51克 | 碳水物: 116.85克. 早餐: Tahu Bejek, Nasi Putih. 午餐: Tumis Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Udang, Tempe Goreng Tepung, Kentang Goreng, Tumis Kangkung. 小食/其他: Beng-Beng Beng-Beng. 更多的......

1607 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 55 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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