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drchele
日记
2015年04月19日
drchele的日记, 2015年04月19日
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在2015年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
66.1 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
2.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月19日:
2843 千卡
脂肪: 121.14克 | 蛋白质: 76.02克 | 碳水物: 372.40克.
早餐:
Panera Bread Wild Blueberry Scone.
午餐:
Fajita with Chicken and Vegetables, Tortilla Corn Chips.
晚餐:
Red Robin Steamed Broccoli, Red Robin Steak Fries, Red Robin Whiskey River BBQ Burger.
小食/其他:
Krystal Lemon Icebox Pie, Starbucks Cool Lime Refresher (Grande), Kind Almond Coconut Cashew Chai, Jamba Juice Peach Perfection (Sixteen).
更多的......
2425 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加6.4 公斤
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