在2023年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2716 千卡
|
脂肪: 78.79克 | 蛋白质: 189.84克 | 碳水物: 316.47克.
早餐: Фарсис Кокосовая Стружка , ВкусВилл Манго, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Soko Grande Сок Морковь с Мякотью, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус "Миндаль", Vitazine MCT Oil Powder, Alpro Hazelnut & Pecan, Exponenta Кефирный Напиток Высокобелковый, Первый Русский Протеин Протеин, Банан, Миндаль Миндаль Сырой, Ашан Рис на Пару. 午餐: Семушка Кешью Сушеный, Exponenta Кефирная, Ucandy Печенье Двойной Шоколад, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, ВкусВилл Японский Рисовый Сэндвич, King Island Кокосовый Сахар. 晚餐: Киви, Грецкие Орехи, Exponenta Кефирная, Брокколи на Пару, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Рис по-Тайски, ВкусВилл Тунец Желтопёрый Филе-Ломтик с Кунжутом, Оливковым Маслом и Чесноком «Карпаччо». 小食/其他: BioVin Protein Bar Strawberry Cheesecake & White Chocolate, Nestle Nuts Белый, Красный Октябрь Алёнка Клубника со Сливками, Snickers Snickers White, Миндаль Миндаль Сырой, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Heinz Соус Сладкий Чили, Soko Grande Сок Морковь с Мякотью, ВкусВилл Пита, Global Village Шампиньоны, Шампиньоны, ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард . 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|