在2023年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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103.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 62.49克 | 蛋白质: 83.97克 | 碳水物: 180.34克.
早餐: Kahvi, Kurkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Kotimaista Kevyt Maito, Sämpylä. 午餐: Vesimeloni, Kokkikartano Lihamakaronilaatikko. 晚餐: Kurkku, Ketsuppi, Kokkikartano Broilerpasta, Pirkka Edamjuustoviipale, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g). 小食/其他: Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevyt Maito, O'boy Portion, Kurkku, Valio Arki Juusto, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g). 更多的......
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2569 千卡
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运动:
Hyötyliikunta - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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