在2023年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.5 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1591 千卡
|
脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 202.24克.
早餐: Honey, Whole Milk, Craisins, Kroger Walnut Halves & Pieces, Oatmeal, Beef Sausage Patty or Link, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Goya Black Beans, Ranch Salad Dressing, Tortilla Corn Chips, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 晚餐: White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal Cookie, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. 更多的......
|
|
2179 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|