ardnas92的日记, 2023年11月18日

在2023年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月18日:

1557 千卡

脂肪: 37.06克 | 蛋白质: 94.61克 | 碳水物: 219.27克. 早餐: Red Bull The White Edition, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream. 午餐: Nudeln (Gekocht), Odenwald Apfelmus, Alpro Cooking Light, Rama Cremefine 7%, Hofburger Gratinkäse der Leichte. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. 更多的......

2306 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时和 50 分钟, 休息 - 11 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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