在2023年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 121.08克 | 蛋白质: 59.37克 | 碳水物: 89.40克.
早餐: Сушеное Манго, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Балтийский берег Сельдь по-Царски. 午餐: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Скрепыши Печенье Сахарное, Bombbar Топинг Клубничный, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Салат Сельдь под Шубой Новый , Лента Салат Курочка-Ряба. 小食/其他: Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Травяной Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2359 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 板網球 - 32 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Привет, скажите пожалуйста
какой у вас рост и на сколько калорий вы едите?
2023年11月18日 会员：: chuprinanv
|
chuprinanv Привет. Рост примерно 169см. Ккал? ну тут точно не скажешь, скажем так, не больше 1700
2023年11月18日 会员：: 41Лена41
|
Спасибо за ответ❤, я сейчас в начале пути, 85 кг
2023年11月18日 会员：: chuprinanv
|
chuprinanv всё у вас получится 👍
2023年11月18日 会员：: 41Лена41
|
|
|