在2023年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2100 千卡
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脂肪: 66.70克 | 蛋白质: 75.48克 | 碳水物: 300.58克.
早餐: 물 (병), 노브랜드 떡국떡, 블루스트리트 시장물떡탕, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 호두, 노브랜드 단백질바 초코, 신흥제과 발효보리건빵. 晚餐: 물 (병), 농협 추억의 안흥찐빵, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 매콤청양, GS25 통다리살 치킨버거, 팔도 팔도비빔면 컵. 小食/其他: 물, 메가커피 카페라떼. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 16 分钟, 坐着 - 3 小时 和 32 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 32 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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