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drchele
日记
2015年04月18日
drchele的日记, 2015年04月18日
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在2015年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
65.2 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月18日:
1715 千卡
脂肪: 94.81克 | 蛋白质: 65.86克 | 碳水物: 384.69克.
早餐:
Panera Bread Power Almond Quinoa Oatmeal.
午餐:
Panera Bread Lentil Quinoa Bowl with Chicken, Apples.
晚餐:
Lettuce, Wegmans Lemon Vinaigrette, Wegmans Spinach Ricotta Calzone.
小食/其他:
Nothing Bundt Cakes Lemon Bundtlet.
更多的......
1716 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 9 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少12.1 公斤
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