在2015年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
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62.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 162.53克 | 蛋白质: 94.42克 | 碳水物: 53.62克.
早餐: Farinha de Amendoas, Marília Manteiga com Sal, queijo parmesão, Zero-Cal Sucralose, Tal e Qual Adoçante, Nestlé Creme de Leite, Philadelphia Cream Cheese Light, Café, Ovo. 午餐: Arcor Chocolate Meio Amargo 40 % Cacau, Frimesa Linguiça de Pernil, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Cebolas, Tomates, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Azeitonas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Patinho, Perdigão Bacon Fatiado, Pernil Assado. 更多的......
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1851 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, HIIT - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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