在2023年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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748 千卡
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脂肪: 25.05克 | 蛋白质: 44.58克 | 碳水物: 90.20克.
早餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 午餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Cumi-cumi, Pisang. 更多的......
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2444 千卡
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运动:
futsal - 1 小时, Tabata - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, lari di tempat - 23 分钟, 休息 - 17 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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