drshellking的日记, 2023年11月16日

在2023年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

52.9 公斤最近减少: 28.8 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月16日:

1302 千卡

脂肪: 49.12克 | 蛋白质: 34.26克 | 碳水物: 187.83克. 早餐: Plums, Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Lindt Chocolate Minis. 更多的......

1455 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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