在2015年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.1 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2824 千卡
|
脂肪: 192.31克 | 蛋白质: 225.64克 | 碳水物: 32.88克.
早餐: Чай с Молоком, Омлет или Яичница. 午餐: Шашлык из Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Микоян Сервелат Московский, Красный Октябрь Красный Мак. 更多的......
|
|
3439 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|