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georgexbox
日记
2015年04月18日
georgexbox的日记, 2015年04月18日
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在2015年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
78.5 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月18日:
1001 千卡
脂肪: 32.35克 | 蛋白质: 73.36克 | 碳水物: 105.37克.
早餐:
Простые Пельмени.
午餐:
Ашан Бифштекс Говяжий, Гречневая Каша.
晚餐:
Каша Пшенная, Ашан Бифштекс Говяжий, Сырник.
小食/其他:
Куриные Котлеты, Щи с Мясом.
更多的......
3107 千卡
运动:
健身 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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