nurulnuzul238的日记, 2023年11月15日

lebar pinggang 78
lebar lengan 32
lebar lingkaran pergelangan tangan 12
lingkaran betis 38
lingkar paha 60

61 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 16 公斤.    饮食准则: 合理的.

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919 千卡

脂肪: 34.74克 | 蛋白质: 81.85克 | 碳水物: 77.30克.   早餐: Sate Ayam, Rambutan, Tempe, Melon. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). 更多的......

1582 千卡

运动: 健美操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......