在2023年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2508 千卡
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脂肪: 76.51克 | 蛋白质: 184.66克 | 碳水物: 275.50克.
早餐: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, 2% de Gordura de Leite, Aveia, Banana Prata (TACO), FN Forbis Whey Gourmet (Nova Fórmula), CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo. 午餐: Florybal Chocolate Mesclado Ao Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Neugebauer Bib's Ao Leite, Melão, LAR Filezinho Sassami Empanado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Uvas, Carrefour Granola com Frutas Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Probiótica Creatina, 2% de Gordura de Leite, Nestlé Neston 3 Cereais. 更多的......
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稳定体重
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