在2023年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2006 千卡
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脂肪: 34.46克 | 蛋白质: 125.05克 | 碳水物: 290.43克.
早餐: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 午餐: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Salada de Folhas, Abóbora Moranga Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Betânia Queijo de Coalho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Brasil Banana da Prata. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时, Caminhada - 1 小时, musculação - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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