Анюта230279的日记, 2023年11月15日

在2023年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

140.8 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 40.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月15日:

1222 千卡

脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 107.50克 | 碳水物: 83.94克. 早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Хайнц Соус Горчичный , Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Глобус Чиабатта. 午餐: Козельский Крем Творожный Десертный , Печень Куриная Жареная, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 晚餐: Кальмар. 更多的......

3551 千卡

运动: 游泳（中度） - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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