在2023年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 49.03克 | 蛋白质: 149.30克 | 碳水物: 231.67克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Uunilohi, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Appelsiinit, Appelsiinit, Appelsiinit, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 游泳（中度） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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