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brianvanniekerk
日记
2023年11月14日
brianvanniekerk的日记, 2023年11月14日
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在2023年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
99 公斤
最近减少:
14 公斤
.
还有:
14 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月14日:
548 千卡
脂肪: 24.71克 | 蛋白质: 45.99克 | 碳水物: 43.58克.
早餐:
Egg.
晚餐:
Broccoli, Cauliflower.
更多的......
2815 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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