brianvanniekerk的日记, 2023年11月14日

在2023年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

99 公斤最近减少: 14 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月14日:

548 千卡

脂肪: 24.71克 | 蛋白质: 45.99克 | 碳水物: 43.58克. 早餐: Egg. 晚餐: Broccoli, Cauliflower. 更多的......

2815 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

brianvanniekerk的体重历史