在2023年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1926 千卡
|
脂肪: 62.01克 | 蛋白质: 84.13克 | 碳水物: 260.83克.
早餐: Лаваш, Шарлотка с Яблоками, Омлет или Яичница. 午餐: Помидоры, Агрокомбинат Дзержинский Рулет Ассорти, Куриные Бедрышки (Запеченные), Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%. 晚餐: Минская Марка Кефир 3,2%, Творог 9%, Савушкин Молочный Коктейль Топ Фисташка-Кокос, Протеин, Овощное Рагу, Шацкий Мастер Холодец по-Деревенски. 小食/其他: King Манго Сушеное, Виноград, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льном, Яблоки. 更多的......
|
|
2079 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|