|
Diyetisyene gittim. Normal kilomun altinda oldugumu soyledi ve bir liste hazirladi. Annem daha az endiseli gibi gozukuyor. Normalde 2 ogun yiyen biri olarak 4 ogun baya fazla geldi gozume ama hic ogun atlamamam gerekiyormus. Yarin basliyorum, deneyip gorecegim.
|
38.3 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
511 千卡
|
脂肪: 17.21克 | 蛋白质: 41.92克 | 碳水物: 51.60克.
早餐: Marul, Salatalık, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. 午餐: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Kiraz Domates, Marul, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Dardanel Light Suda Ton Balığı, Fıçı Salatalık Turşusu, Tatlı Kırmızı Biber. 晚餐: Sütaş Süzme Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek. 小食/其他: Badem. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
eğer sahip olduğun vücutta mutlu değilsen lütfen bunu olduğun kilodan daha az bir kiloya inmeye çalışma, sağlıklı beslenerek, gerekirse bir iki kilo alarak, o vücuda sahip olmaya çalış. kilo vermek her zaman güzel bir vücuda sahip olmak değildir çünkü. eminim ki düzgün egzersiz videolarıyla birlikte beslenmeni sürdürdüğünde istediğin vücuda sahip olacaksın, kendine dikkat et lütfen <33
|
Elimden geleni yapmaya calisacagim 💖 Okul oldugu zamanlarda egzersiz yapmak benim icin imkansiz gibi birsey oluyor ama su 1 haftada elimden geldigince yapmaya calisicam umarim basarabilirim 🤍
|
kaç yaşındasın ki? 10 yaşındaysan kilo normal de değilsen değil. kilona baktım, çok az. çok çok az. annen haklı.
2023年11月15日 会员：: seydaaytekin
|
2023年11月15日 会员：: ozlemaries
|
seydaaytekin 15 yaşındayım. Bana normal gibi geliyor
|
|
|
Nasil oldun canim(ismini bilmiyorum),diyetisyen iyi geldi mi💞
2023年11月17日 会员：: sonays035
|
Adim Meryem❤ , diyetisyenin listesine uymak biraz zor geliyor 4 ogun var ve her birinin kalorilerini saymadan duramiyorum bazen istemeden ogunleri atliyorum. Biliyorum yapmamam gerek ama engel olamiyorum cok zor geliyor :/
|
kalori saymayi birakmak gercekten zor ancak ogunlerini atlama lutfen.diyetisyenin saglikli bir bedene gelmen icin hazirladi o listeyi,birden kilo alman icin degil bunu unutma lutfen💞💞
2023年11月17日 会员：: sonays035
|
Nedense yersem birden kilo alicakmisim gibi geliyor ama elimden geldigince atlamamaya calisacagim 🤍
|
|
|