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Mercoledì sera ho avuto un diciottesimo, perciò quello é stato il mio cheat meal. Dove ho mangiato tre tramezzini con la maionese, una crocchetta di patate, qualche patatina é un piccolo pezzo di formaggio (aperitivo) poi ho mangiato una pizzetta é tre sfoglie ripiene con verdure (spinaci)poi un po' di pasta e pochissimo riso, infine ho mangiato un pezzetto di torta nutella e crema. (era buonissima, me ne sarei mangiata un'altra fettaa) quando sono arrivata a casa ho preso la mia solita tisana al finocchio.
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47.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1103 千卡
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脂肪: 40.98克 | 蛋白质: 68.84克 | 碳水物: 124.52克.
早餐: Soya Life Bevanda a Base di Soia, Pere, Semi di Lino, Mandorle. 午餐: Santa Lucia Ricotta Light, Céréal Gallette di Riso Integrale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Rucola, Pomodori, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Spinaci, Grana Padano Grana Padano, Piselli (Surgelati), Aia Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 小食/其他: Mela, Fage Yogurt Greco Total, Miele. 更多的......
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稳定体重
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