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inizio creatina 10 Gr
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68.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2679 千卡
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脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 178.46克 | 碳水物: 359.69克.
早餐: Benesì Coop Marmellata Ciliegie Light, Nocciole, Fiocchi d'Avena, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Solevita Arancia Rossa. 午餐: Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Petto di Pollo, Carne, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Radicchio Rosso, Lattuga Romana, McEnnedy Thousand Island. 晚餐: Milbona Dessert Proteico alla Nocciola, Italiamo Sugo con Basilico, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (Grattugiato), Finocchio Crudo, Milbona Skyrella, Olio d'oliva, Riso Basmati. 小食/其他: Mandorle, Self Omninutrition Maltodestrine, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Certossa Gallette di Farro Bio, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Kiwi, Fiorentini Gallette Super Protein. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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