在2023年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1850 千卡
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脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 113.37克 | 碳水物: 280.16克.
早餐: Marmelade, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee. 午餐: Ja! Jasmin Reis Gekocht, Baktat Rote Linsen Gekocht, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. 晚餐: Ja! Jasmin Reis Gekocht, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Baktat Rote Linsen Gekocht. 小食/其他: Zucker, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Zucker, Crepes, Gut & Günstig Magerquark. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 11 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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