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Hooo trem bom!!!
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88.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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931 千卡
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脂肪: 21.63克 | 蛋白质: 48.98克 | 碳水物: 141.31克.
早餐: Itambé Requeijão Light, Café, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Salada de Frutas. 午餐: Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandioquinha, Abobrinha Recheada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Alface, Tomates, Vagem Cozida, Suco de Maracujá. 小食/其他: Salada de Frutas. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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