在2023年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 51.46克 | 蛋白质: 124.91克 | 碳水物: 116.61克.
早餐: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем. 午餐: Аленкин Туесок Кумкват Сушеный, ВкусВилл Цукаты из Тыквы, Бразильские Орехи, Бразильские Орехи, Паспье Майонезный Соус, Петровская Бухта Тунец Макрелевый Натуральный Куски, Яйцо Куриное, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), iFarm Мангольд, Китайская Капуста, Морковь, Ашан Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Грудки Индейки, Слобода Кетчуп, Сельдерей. 晚餐: Коровино Колбаса Русская Оригинальная, Формула Хлеба Хлеб Чёрный, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Рис, Орехи Кешью. 小食/其他: Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Формула Хлеба Хлеб Чёрный, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яблоко Зеленое, Milka Шоколад с Печеньем Tuc, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. 更多的......
|
|
1098 千卡
|
运动:
Разные домашние дела - 16 小时, Тренировка в зале - 1 小时 和 10 分钟, эллипс - 10 分钟, 休息 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|