在2023年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2093 千卡
|
脂肪: 75.25克 | 蛋白质: 113.36克 | 碳水物: 234.84克.
早餐: Чай, Ашан Слойка с Сыром, Кофе с Молоком, Excelsior Сыр Сардо, ООО Хлеб-Пита Пита с Отрубями, Вкуснотеево Кефир 1%, Брусника Брусника, Bionova Protein Granola с Шоколадом без Сахара, Five Meals Тефтели из Телятины, Макароны Отварные. 午餐: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Магнит Помидоры Черри, SPAR Сырники Домашние, Окей Салат с Запеченой Тыквой и Фетой, Джаганнат Тыква Печёная , Индейка Тушеная, Увелка Каша Пшеничная на Воде . 晚餐: Excelsior Сыр Сардо, Вологодская Мануфактура Яблочный Сыр с Грецким Орехом и Черносливом, Мастер Пироговъ Слойка с Сыром, Окей Перец Печеный, Котлеты из Телятины, ВкусВилл Салат с Запечённой Тыквой и Крем Чизом, Суп Куриный с Картофелем. 更多的......
|
|
2607 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|