在2023年11月13日体重纪录(没有日志纪录)
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116.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 54.34克 | 蛋白质: 45.58克 | 碳水物: 183.70克.
早餐: Graham Crackers, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Coffee. 午餐: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Bananas. 晚餐: Tinkyada Brown Rice Spaghetti, ShopRite 96% Lean 4% Fat Ground Beef, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Essential Baking Company Sourdough Bread. 更多的......
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4141 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 跑步机 - 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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