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Runs4Fitness的日记, 2023年11月13日

Good morning all!! 🌞🤗
Monday Monday…… La La , La La La
Lol 😂
110.7 公斤 最近减少: 10.4 公斤.    还有: 6.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月13日:
2620 千卡 脂肪: 111.80克 | 蛋白质: 127.74克 | 碳水物: 283.56克.   早餐: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Banana Bread, Prima Della Deli Sliced Oven Roasted Chicken Breast, Deli Thin Sliced Muenster Cheese, Deli Swirl Rye & Pump Bread, Butter , Chocolate Chip Cookies, Egg. 午餐: McDonald's Bacon, Egg & Cheese Biscuit. 晚餐: Breyers Chocolate Ice Cream, Cornbread (Home Recipe), Chili. 更多的......
3347 千卡 运动: 跑步 - 11公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.6 公斤

19支持者    支持   

评论 
Good Morning, R4F! You've got that iconic song going in my head now, lol! :) 
2023年11月13日 会员:: Windy Day
Love that song!  
2023年11月13日 会员:: -MorticiaAddams
Mama's and the Papa's! 🎶 
2023年11月13日 会员:: Livin_Breezy
Hopefully some extra smiles for your Monday!! 😉😁 
2023年11月13日 会员:: Runs4Fitness
Love that song, too! 🎶 
2023年11月13日 会员:: StormsGirl

     
 

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