˚•.☆.•˚的日记, 2023年11月13日

Diyetisyen'e gitmek gerekli bence. Bazen uzmana danışmak sağlığımız için daha iyi olabilir. Ulaşmak istediğin kilo sağlığını tehlikeye atabilir.  

Evet haklisiniz ama yinede hedef kilomda kendimi daha rahat hissedicegimi dusunuyorum, kilo almak istemiyorum. 

ay yapmayın gerçekten çok zayifsiniz 😔 

Allah korusun ya kilonuz yüzünden rahatsızlanırsanız o profilinizdeki kedicik üzülmez mi? Onunla ilgilenecek haliniz kalmazsa ne olur?.. Bence de diyetisyene gidin, adim adım, minik minik sağlığınıza kavuşun derim. Dunyadaki en önemli varliklar kedilerimiz, köpüşlerimiz, aksini iddia edenle konuşmuyorum :D 

diyetisyenden önce psikoloğa gitmeni tavsiye ederim  

vücut kitle indeksiniz kaç? ideal olan 18,5 üstünde tutun. hatta dr nowzaradan 21 olsun ister. benim hedefim önce 18,5 sonra 21 mesela. bu beyin ve vücut sağlığı, ihtiyaçları için şart. ancak öyle iyi hissedersiniz. iyi hissetmenin formüllerinden biri protein ve yağ ağırlıklı beslenmedir yeterli besini aldıktan sonra.. 

Bazen “Bu olursa iyi hissedeceğim” gibi düşüncelere çok fazla tutunuruz ancak altında birçok sebep yatabilir. Bu sebepleri anlamak için lütfen psikolog desteği almayı bir düşünün🤗 

boyunuz 140 ya da 145 ise daha normal olabilir ama 150nin üstünde bir boya sahipseniz bu kilo çok sağlıksız bence 

Hilal3991 o kedicikle ben her zaman ilgilenirim💖 cok degerli hepsii 

zeynepuzrrr suanlik gerek olmadigini dusunuyorum ama tavsiyen icin tesekkur ederim🤍 

kosem suan tam olarak kac bilmiyorum ama 17-18 gibidir heralde. bmi in cok etkili bir yontem oldugunu dusunmuyorum. beslenmemde dengeli zararli yiyecekleri olabildigince az yemeye ozen gosteriyorum ve proteini %30-%28 civari almaya calisiyorum. 21 bmi ken normal degil asiri kilolu gozukuyordum ben herkeste degisiklilik gosterebilir 

belkide diyetisyen, olduğun kiloda sağlıklı olduğunu söyler ve annen artık bu konuda daha az endişelenir. 🤔 

ya aynı durumu bende yaşıyorum gerçekten bu 2. diyetisyene gidişim idi yememi söylüyorlar bol bol ama hiç mutlu olamıyorsun yedikleri m'den hiç memnun değilim ama sağlığım için yemeliyim 1 yılldır adet göremiyorum zayıflıktan annemler çok korkuyorlar yemek yemiyorum diye sağlığım hiç iyi gitmiyor yemek lazım evet ama nefretttttt aaa.  

llivia08 boyum 152 ama asiri sagliksiz gozukmuyorum bence.. 

Ben de yaşıyordum aynısını.Yürüyüşle 1000-1500 (20-30k adım) yakmaya başladıktan sonra deli gibi yemeğe verdim tekrar kendimi.Şu an eskisinden daha yağlıyım ve eskisi gibi karın bölgem de belirgin değil,ama umursamıyorum.Aşırı kötü durmadığı sürece devam.Benim önerim kuruyemişler,bir kase yiyip ne olduğunu farkına varmadan 500 kalorilik oluyorsun.Ya da fıstık ezmezi,birkaç kaşıkla 1000 kalorilik olma şansın var.Biraz zor geliyor ilk başlarda ama alışınca da bırakamıyorsun. 

Öyle gözüküyor olman sporla düzenlenebilir. Kas yaparsın. Google ile aratırsan hesaplarsın kolay şekilde. Eğer hormon dengeni bir kere bozarsan bu çok zarar getiriyor. Düzeltme şansın bir anda uçup gidebiliyor. Başta tiroid. Yani konu nasıl görünüyor olmanın dışına çıkmış. 18.5 meselesini ciddiye alıp besin dengesi düzenlemeyi tekrarlıyorum. Ben pek yorum yazmam. Mutlaka bir mantığa oturtuyorsundur bu fikrini fakat iyilikle bir şeyler söylediğime emin olmanı isterim.  

Lilith:) umarim oyle olur cunku surekli agzima yemek tikmaya calismasi ve iyi misin diye sorup durmasi cidden cok rahatsiz ediyor. 

WOWET2 kesinlikle haklisin, benimde adetim gecikmeli oluyor ama ben tiroidim oldugunu dusunuyorum. Yemek konusuda ayri bir dert zaten :// 

Boyunu yazmışsın üşenmedim hesapladım 16.6 kitle indeksin. Yapmayın bunu kendinize yazık günah ya. Bu anne üzülmekte haklı olabilir. İnsan hasta olunca misal mide üşütmesinde iştahı tam kapanırsa biraz depoya ihtiyaç duyuyor. Daha ne diyeyim.  

Psikiyatriste gidin lütfen.