在2023年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
86 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2071 千卡
|
脂肪: 132.72克 | 蛋白质: 153.23克 | 碳水物: 60.43克.
前早餐: Muz, Migros Çiğ İç Badem. 早餐: Salatalık (Soyulmuş), Patatesli Omlet, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin. 上午茶: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Migros Çiğ İç Badem. 午餐: Kırmızı Mercimek Çorbası, Dana Kavurma, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 晚餐: Kuyruk Yağı, Pişmiş Yağsız Dana Eti. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|