在2023年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1091 千卡
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脂肪: 47.27克 | 蛋白质: 21.20克 | 碳水物: 141.77克.
早餐: Meßmer Grüner Tee. 午餐: Beste Ernte Ananas Stücke im Eigenen Saft, Gut & Günstig Butter Toast, REWE Beste Wahl Vegane Genießerscheiben , Edeka Romanasalat, Ener Bio Curry Mango Streichcreme, BioBio Paprika Brotaufstrich, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 晚餐: Carat Spargelcremesuppe, Senf, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. 小食/其他: Getrocknete Aprikosen. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时 和 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, Apple Health - 22 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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