在2023年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 50.87克 | 蛋白质: 119.89克 | 碳水物: 233.41克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Uunilohi, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Appelsiinit, Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 游泳（中度） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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