Sofian Akbar的日记, 2023年11月13日

在2023年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

80.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月13日:

780 千卡

脂肪: 30.07克 | 蛋白质: 31.23克 | 碳水物: 105.59克. 早餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 午餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Panggang, Telur Rebus. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Pisang, Tempe Goreng, Tahu Goreng. 更多的......

2194 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, lari di tempat - 25 分钟, 休息 - 18 小时和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加6.0 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Sofian Akbar的体重历史

查看完整的历史记录

Sofian Akbar的日记, 2023年11月13日

提交评论

Sofian Akbar的体重历史