|
Вчера занималась с тренером, почувствовала неожиданные мышцы между лопаток, прикольно. А сегодня целый день моросит дождь и гулять не было ни сил, ни желания. В итоге вместо прогулки ходила по дорожке в клубе. Медленно, по улице хожу быстрее, но следила за тем как ставлю стопу, где плечи, где поясница и прочее. Нагрузка небольшая, прошла всего 1.5 км, но все равно хорошо. А потом всей семьей поплавали. Тоже очень уютное ощущение. Еще один день за который хочется себя похвалить)
|
111.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 43.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1931 千卡
|
脂肪: 80.91克 | 蛋白质: 143.78克 | 碳水物: 151.68克.
早餐: Баклажаны Гриль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Гречка Отварная, ВкусВилл Рикотники Лимонные. 午餐: Пхали Хинкали Чебурек с Бараниной и Говядиной , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Салат Крабовый. 晚餐: Баклажаны Гриль, Куриное Филе. 小食/其他: Коломенское Лаваш Тандырный. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|