在2023年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
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77.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 62.71克 | 蛋白质: 79.90克 | 碳水物: 269.82克.
早餐: Claybom Margarina com Sal, Padaria Pão Francês, Activia Vitamina de Frutas Vermelhas. 午餐: Walmart Queijo Mussarela, Jundiá Sorvete Napolitano, Macarrão Alho e Óleo. 晚餐: Hellmann's Maionese, Kim Pão Integral Castanha e Quinoa, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Suco de Laranja Natural. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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