在2023年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 51.27克 | 蛋白质: 136.57克 | 碳水物: 126.49克.
早餐: Mamão Formosa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu Cozido, Patinho, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). 小食/其他: Innovation Suplements Ultra Whey Isolate, Hortifruti Laranja Bahia. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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