在2015年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 36.21克 | 蛋白质: 124.86克 | 碳水物: 163.09克.
早餐: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, FairLife milk 2%, Hershey's Chocolate Syrup. 午餐: Lean Cuisine Culinary Collection Glazed Chicken. 晚餐: FairLife milk 2%, Jay Robb Egg White Protein Powder, Edy's Slow Churned Classic Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. 小食/其他: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, Tangelo, 365 Pineapple Chunks. 更多的......
|
|
3672 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 清洁 - 3 小时, 坐着 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|