在2023年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 58.15克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 118.76克.
早餐: Травяной Чай, Бразильские Орехи, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Руккола, Перекресток Язык Говяжий Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное. 午餐: Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, ВкусВилл Кокосовое Масло, Мистраль Бурый Рис, Лук, ВкусВилл Тунец Натуральный Филе-Кусочки, Морковь, GLS Омега-3. 晚餐: ВкусВилл Помидоры, Яйцо Куриное, Радоград Масло Облепиховое. 更多的......
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1870 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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