在2023年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 63.10克 | 碳水物: 286.78克.
早餐: 물 (병), 달걀, CJ 쇠고기 다시다, 샘표 양조간장, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 노브랜드 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. 午餐: 물 (병), 메가커피 카페라떼, 메가커피 아메리카노, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 이상복 계피빵, 프렌치카페 커피믹스. 晚餐: 물 (병), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 곱창, 마이하노이 고기폭탄 쌀국수. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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