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I weighed in at 99.1 kgs today. Down 100 grams. I hope this is the beginning of new progress. Wife is back and we're doing gardening. I hope to burn some calories.
Life is good!
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99.1 公斤
最近减少: 55.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1690 千卡
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脂肪: 43.79克 | 蛋白质: 112.45克 | 碳水物: 211.58克.
早餐: cheddar, Loppefrøskaller, Egg, Olive Oil, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Onions, Tomatoes, Corn Tortilla. 午餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), cucumber, lettuce, tomato, pita bread. 晚餐: Loppefrøskaller, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Corn Tortilla, Cauliflower, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Leeks, Carrots. 小食/其他: 2% Fat Milk, Chocolate Fudge Pudding Mix, tomato. 更多的......
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3744 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 12 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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