在2023年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 27.81克 | 蛋白质: 63.63克 | 碳水物: 208.24克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Upcider Päärynä Light. 更多的......
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2150 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 游泳（中度） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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