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무섭게 늘어간 체중..
반성하자구
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2150 千卡
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脂肪: 66.48克 | 蛋白质: 87.08克 | 碳水物: 295.05克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 이상복 경주빵, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. 晚餐: 물 (병), 달걀, 노브랜드 떡국떡, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕, 햇반 잡곡밥. 小食/其他: 물 (병), 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙 , 닥터유 프로 단백질바 미니, 메가커피 카페라떼. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 9 分钟, 坐着 - 2 小时 和 26 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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