在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2488 千卡
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脂肪: 64.40克 | 蛋白质: 206.85克 | 碳水物: 281.08克.
早餐: Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo (Inteiro), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 午餐: Swift Couve Flor Congelada, Swift Brócolis Congelado, Salmão, Copacol Filé de Tilápia, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface Americana. 晚餐: Seara Levíssimo, Sadia Mussarela, Pão Francês Integral, Swift Carne Moída de Patinho, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Alface Americana. 小食/其他: Growth Supplements Creme Branco, Aviação Doce de Leite Pastoso, Bauducco Torrada 45% Integral, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Qualitá Pera Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado. 更多的......
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3503 千卡
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运动:
Elipitium Academia - 31 分钟, Caminhada esteira Academia - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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