|
Экспериментирую-пробую БУЧ. Вес после двух белковых дней - минус 1,3 кг. Сегодня наконец-то углеводы!!! Привет, гречка, я скучала.
|
50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 33.36克 | 蛋白质: 55.61克 | 碳水物: 194.95克.
早餐: Зеленое Яблоко, Медовая Долина Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Кабачки Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Цветочный, Гречневая Каша с Молоком, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. 小食/其他: Сушеный Инжир. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Лучше по 7ми дневной схеме БУЧкайся - она эффективнее.
2015年04月16日 会员：: Coupe de Grace
|
ну я пока только пробую, щас хоть четвертый день досижу) а на 7дневной - как? я что-то нигде не могу найти инфу. Если там много белковых дней подряд - я вздернусь, не могу столько есть)
|
https://yadi.sk/ d/8h4mIVfcg34k6 вот тут всё что нужно про БУЧ.
2015年04月16日 会员：: Coupe de Grace
|
ооо, спасибо огромное! ушла изучать)))
|
Блин) Я уже вроде кидал тебе эту инфу... По крайней мере раз 10 уже тут выкладывал.
2015年04月16日 会员：: Coupe de Grace
|
неее, мне точно не кидал) а я не настолько внимательно за тобой слежу, чтобы все записи просматривать) ну и приспичило-то мне именно сейчас, раньше сидела-жевала плюшки и не задумывалась так глубоко об этом)
|
|
|