在2023年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
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82.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2586 千卡
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脂肪: 68.44克 | 蛋白质: 183.02克 | 碳水物: 303.38克.
早餐: Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Salada de Folhas, Laranja Pêra, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 晚餐: Pão Francês, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 小食/其他: Sadia Pizza de 4 Queijos. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 17 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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