在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 43.11克 | 蛋白质: 143.44克 | 碳水物: 186.45克.
早餐: Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Body Shake EAA. 午餐: Kerrygold Extra Ungesalzen, Schwartau Samt Marmelade Waldfrucht, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Emmi Caffé Latte High Protein. 晚餐: Mein Menü Gemüse auf Nudeln. 小食/其他: Trolli Apfelringe, Layenberger Crunchy Raspberry White 3K Protein Bar, Maxi Nutrition Whey Protein Coffee, IronMaxx Qrispie White Choc Caramel , Body Shake Whey White Chocolate Coconut. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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