在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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527 千卡
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脂肪: 22.02克 | 蛋白质: 49.73克 | 碳水物: 32.33克.
早餐: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso , Quatá Queijo Minas Frescal, Pão low carb. 午餐: Melão Amarelo, Tomates Cereja, Quero Milho Verde, Beterraba Cozida, Alcatra. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Parabens!! Está tendo um ótimo progresso.. vi pela última foto que postou teve uma boa diferença. Está fazendo academia?
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Obrigada! Sim, comecei fazendo 3 vezes por semana e faz um mês que tenho ido 4x.
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Poxa que ótimo!! Foque bastante na musculação, começo é meio chato mas quando pega gosto vem ainda mais resultados.. não só perdendo peso mas ganhando músculo e melhorando a forma do nosso corpo
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Simm, eu gosto bastante. O único problema é vencer o cansaço pós trabalho haha
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Aaah se um dia descobrir como vencer me conta kkkkk tem que ir sem pensar, senão acaba nem indo
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