在2015年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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907 千卡
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脂肪: 33.73克 | 蛋白质: 95.67克 | 碳水物: 48.79克.
早餐: Кофе с Молоком, Вип Продукт Каша Льяная. 午餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Помидоры, Курица Гриль, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Био Баланс Био Кефирный 0%, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг). 更多的......
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1555 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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